Find the pure connection with your inner being, your soul.

tiistai 28. helmikuuta 2017

Kun sisäinen lapsi pääsee valloilleen




Pienet lapset ovat monessa asiassa parhaita opettajia. He osaavat elää hetkessä (paitsi automatkoilla, silloin pitäisi aina olla jo perillä), nauttivat täysillä siitä mitä tekevät, nauravat ja riehuvat, pitävät hauskaa ja kovaa ääntä, eivät mieti mitä muut ihmiset heistä ajattelevat eivätkä taatusti sano KYLLÄ asioihin joihin haluavat sanoa EI (joskus ne pikkukullannuput osaavat liiankin hyvin painokkaan ei-sanan käytön).

En ole mikään kovin hyvä heittäytyjä-tyyppi. Oikeastaan olen usein melko vakavamielinenkin ja käyttäydyn hillitysti. Ehkä ajattelen välillä liikaa, mitä toiset ihmiset ajattelevat minusta (miten siitä onkin niin vaikeaa päästää irti?). Itseasiassa riippuu myös hyvin paljon seurasta miten hyvä heittäytyjä olen. Toisten kanssa on luontevampaa hassutella ja antaa mennä kuin toisten.

Mutta miten vapauttavaa onkaan löytää oma sisäinen lapsensa ja heittäytyä täysillä hetkeen. Viime viikolla olimme siskoni lasten kanssa leikkipuistossa, teimme lumienkeleitä ja (aika rumia) lumiukkoja, leikimme lumisotaa ja keinuimme (liian hiljaa kuulemma). Tämän hetken jälkeen ei voinut muuta kuin hymyillä ja olla onnellinen vaikka hanskat olivat litimärät, sormet tunnottomat kylmyydestä ja lunta joka paikassa. Tästä eteenpäin aion haalia elämääni enemmän tällaisia hetkiä. Ihan parasta! Ei elämä kuitenkaan loppupeleissä ole niin vakavaa, ettei siitä kannattaisi nauttia täysillä. Vähän kiljua ilosta ja nauraa räkättää niin että pissa meinaa tulla pöksyyn.




Iloa, naurua ja lapsenmielisyyttä sun päiviin 💖

Love & Light
Susanna

// English

Little kids are great teachers in many areas. They know how to live in the present, enjoy of what they are doing, laugh and rampage, have fun and raise the roof. They are not thinking what other people think of them and they are specialists to say NO when they really don't want to do something. 

I'm not very good to throw myself in the situations. As a matter of fact, I'm pretty serious sometimes and I behave restrained often. I also think a lot what other people think of me. As a matter of fact, how I am behaving depends on my company very much. With some people it's easier to be funny. 

But oh how releasing feeling that is, when you find your inner child and throw yourself fully in the moment! Last week we were in the playground with my sister's kids. We made snow angels and snow mans. We were playing snow war and swinging (too softly on the kid's view). After that, I couldn't do anything else but smile and be happy, even if my gloves were super wet, my fingers didn't feel anything due to the cold and there was snow in everywhere. I decided to collect moments like these in my life more. Life is not so serious really. You should scream with delight and laugh so hard that you almost gonna pee in your pants! 

Joy and laugh to your days 💖


maanantai 27. helmikuuta 2017

sunnuntai 26. helmikuuta 2017

chill with the MOON for a while




Rakastan kuuta ja seuraan paljon sen eri vaiheita ja kiertoa. Uskon sen vaikuttavan elämäämme paljon enemmän kuin usein tajuammekaan (tai tahtoisimme uskoa). Juuri nyt on loistava aika luoda uusia visioita ja asettaa uusia tavoitteita, sillä tänään on Uusi Kuu ja aika aloittaa uusi sykli. Nyt jos koskaan kannattaa herätellä omaa tietoisuuttaan ja suunnata se positiivisiin ja rakastaviin ajatuksiin.

Uusi Kuu Solar Eclipse syntyy tänään Kaloihin. Tämä Solar Eclipse on ensimmäinen tänä vuonna ja se määrittääkin energian moneksi kuukaudeksi eteenpäin. Juuri nyt luomme energiat, jotka todennäköisesti jatkuvat aina seuraavaan Solar Eclipseen asti, joka koittaa vasta elokuussa.

Muutama viikko sitten oli Täysi Kuu, jolloin oli aika päästää irti ja puhdistaa menneet. Nyt on siis aika luoda jotain uutta. On aika kirjoittaa ylös omia toiveitaan, unelmiaan ja tavoitteitaan. Juuri nyt ilmassa on todella voimakasta energiaa, joka vaikuttaa hyvin positiivisesti manifestointiin. On myös loistava aika miettiä syvällisempiä asioita, kuten omaa tarkoitustaan maailmassa. Pidä sydämesi ja mielesi avoinna ja jätä myös tilaa Universumille, joka usein heittää eteesi asioita juuri silloin kun niitä vähiten osaat odottaa 💖



Love & Light 🌑
Susanna

// English 
I love the Moon and I follow the cycle of it quite a lot. I believe that the Moon affects our lives much more than we realize (or want to believe). Right now is great time to create new visions and set new goals, 'cause today is the New Moon and it's time to start a new cycle. Now more than ever, it's time to waken up your own awareness and head it to positive and loving thoughts.

The New Moon Solar Eclipse falls in the sign of Pisces. This Solar Eclipse is the first of the year and it sets the tone of energies for months ahead. Right now we create the energies, that will last until the next Solar Eclipse, which is on August. 

A few weeks ago we had the Full Moon, time to let go and clear the past. Now it's time to create something new. It's time to write down own hopes, wishes, dreams and goals. Right now there is extremely powerful energies, that will help with manifestation. It's also great time to think about deeper stuff, like the deeper meaning behind your life. Keep your heart and mind open, and leave room for the Universe, which often throw things in front of you just at the moment when you least expect them 💖


torstai 23. helmikuuta 2017

Hyödynnä palasaippuoiden jämät - DIY nestemäinen käsisaippua



Käytän suihkussa nykyään pelkästään palasaippuoita, sillä niistä tulee huomattavasti paljon vähemmän jätettä kuin nestemäisistä saippuoista, joista jää aina jälkeen vähintäänkin muovinen pullo. Olen jopa oppinut pitämään palasaippuoista, ne ovat käteviä, niihin on käytetty yleensä vähemmän ainesosia kuin nestemäisiin saippuoihin ja itseasiassa ne ovat mielestäni kauniita. En voisi enää kuvitella siirtyväni takaisin nestemäisiin suihkusaippuoihin. Palasaippuoissa on kuitenkin se huono puoli, että kun ne alkavat olla jo loppusuoralla, on niitä vaikeampi käyttää ja ulkonäkökin alkaa olla jo aika kulahtanut. Keksin kuitenkin käyttää vanhat palasaippuoiden jämät tekemällä niistä nestemäistä käsisaippuaa vessaan. Googlettelin asiaa hieman, ja löysinkin monia reseptejä, joista yhdistelin oman versioni.

Tarvikkeet:
Pumppupullo
Raastin
Lämmönkestävä kulho
Vispilä 

Ainesosat:
30ml raastettua saippuaa
Rkl kookosöljyä
2,5 dl kiehuvaa vettä
Eteerisiä öljyjä (10-20 tippaa)

Saippua(t) raastetaan ja laitetaan kulhoon, johon lisätään myös kookosöljy. Seos peitetään kiehautetulla vedellä ja sekoitetaan vispilällä, kunnes saippua on kokonaan liuennut. Seoksen annetaan jäähtyä, jonka jälkeen lisätään eteeriset öljyt ja vispataan jälleen. Lopuksi saippua kaadetaan pumppupulloon.

Tällä ohjeella omasta saippuastani tuli melko vetistä, joten vettä olisi saanut laittaa vielä vähemmän (laitoin jo nyt paljon vähemmän kuin monissa löytämissäni ohjeissa), tai saippuaa enemmän. Tämä varmasti riippuu myös palasaippuan koostumuksesta. Itse käytin tähän jämät Nurmen koivunlehtisaippuasta. Eteerisinä öljyinä käytin rosmariinia ja teepuuta. Tuoksu on ihanan raikas muttei liian voimakas ja haihtuu käsistä nopeasti. Kookosöljyn ansiosta kädet saavat kosteutusta pesun yhteydessä, eikä niitä tarvitse olla rasvaamassa yhtä usein!


Love & Light
Susanna

// English

DIY Hand Soap

You need:
pump bottle
grater
heat-resistant bowl
whisk
30 ml grated soap (use your old soap bars)
tbsp coconut oil
2,5 dl boiling water
essential oils (10-20 drops)

Grate the soap and put it into the heat-resistant bowl. Add coconut oil and boiling water. Stir with a whisk until the soap is melted. Let the mixture cool down and add essential oils (I used tea tree and rosemary, you can use whatever you want). Stir again. In the end, pour the soap in to the pump bottle. 

keskiviikko 22. helmikuuta 2017

OMANNÄKÖINEN ELÄMÄ (sisältää arvonnan)



Valintoihin liittyy usein jonkinasteista epävarmuutta ja niiden tekemiseen tarvitaan ennenkaikkea rohkeutta. Valinnoilla ja päätöksillä tavoitellaan kuitenkin loppujen lopuksi yhtä asiaa - onnellisuutta. Ja se on iso juttu se, joten ei ihmekään, että usein tunnemme pientä tai suurta pelkoa, kun joudumme valintatilanteeseen.

Kuinka moni siellä ruudun toisella puolella on valintojen edessä? Täällä ollaan ainakin. Loppuvuodesta jouduin jättämään työni, jota olin tehnyt yli 7 vuotta. Nyt on uuden aika. Osaksi minulle on päivänselvää mitä haluan tulevaisuudeltani, mutta siellä on myös paljon tilaa uusille asioille ja uusille mahdollisuuksille. Vaikka toisinaan olen stressaantunut tilanteestani, on tämä myös kutkuttavan jännää aikaa!

Onneksi meitä tällaisessa tilanteessa olevia varten on juuri julkaistu loistava apuväline. Leena Ståhlbergin ja Marjaana Herlevin Omannäköinen elämä - näin teet hyviä valintoja*. Kirja alkaa lauseella "Tämä kirja on tarkoitettu sinulle, joka olet valintojen edessä." Juuri minulle siis! Ehkäpä myös sinulle..?

Valinnoilla tässä kirjassa tarkoitetaan lähinnä koulutukseen, ammattiin, uraan ja oman paikan löytämiseen liittyviä tilanteita, mutta kirja antaa ideoita ja vinkkejä myös laajemmin valintatilanteisiin, omien unelmien tavoitteluun ja tavoitteiden asetteluun. Ei siis ole pakko seistä missään suuressa risteyksessä lukeakseen kirjaa.

Kirja on jaoteltu kahteen osaan. Ensimmäinen osa syventyy omannäköisen elämän perustana oleviin elementteihin, kuten unelmiin, itsensä kuuntelemiseen ja intuitioon, arvoihin, vahvuuksiin ja kiinnostuksen kohteisiin. Asioihin, joiden pohjalle oma elämä rakennetaan. Toinen osa taas keskittyy seikkoihin, joita on tärkeää huomioida vankan pohjan rakentamisen jälkeen, kuten tietoon, tavoitteisiin, asenteeseen ja uudelleen yrittämiseen. Kirjan voi lukea kannesta kanteen järjestyksessä tai valita itselleen ja tilanteelleen parhaiten sopivia osioita. Kirja ei ole pelkästään "kevyttä luettavaa", vaan pistää sinut oikeasti työskentelemään itsesi kanssa, jos vain niin haluat. Se nimittäin sisältää runsaasti tehtäviä, joiden tarkoituksena on auttaa eteenpäin omalla polulla. Tehtävät voi näppärästi kirjata suoraan kirjaan, sillä niille on jätetty hyvin tilaa (osa tehtävistä tarvitsee kuitenkin lisätilaa, jota varten kannattaa hankkia oma vihko).



Tämän kirjan avulla voi vahvistaa omaa päätöksentekokykyä ja sitä, että tekee päätöksiä joita itse haluaa ja jotka tuntuvat itsestä hyvältä, aidosti. Usein teemme päätöksiä (ehkä huomaamattammekin) toisten mielipiteisiin perustuen, jonkun toisen painostamana jne. Itse olen aloittanut elämäni aikana monia koulutuksia, jotka sitten ovatkin jääneet kesken. Olen rynnännyt niihin ehkä lähinnä siksi, että ne ovat kuulostaneet tai tuntuneet "hienoilta", mutta olen aina tullut siihen lopputulokseen, etteivät ammatit olleetkaan minua varten enkä oikeasti edes halunnut niihin. En siis kuunnellut sydämeni ääntä, vaan mietin, mikä näyttäisi ulkoa päin hienolta. Kuuntelin egoani. Väärät valinnat eivät kuitenkaan välttämättä ole aina mielestäni "huonoja", sillä itse ainakin olen oppinut niiden kautta todella paljon siitä mitä EN halua.

Kirja voi olla todella inspiroiva matka omannäköisen elämän löytämiseen. Kirjaa lainatakseni: "Sinä päätät tien, jota lähdet kulkemaan. Aika jännittävää, vai mitä?"



ARVONTA

Sain mahdollisuuden arpoa myös yhdelle lukijalleni tämän inspiroivan ja kauniin kirjan. Arvontaan voit osallistua jättämällä kommentin tähän postaukseen ja kertomalla, mikä sinua auttaa valintojen tekemisessä vai oletko ehkä aina hukassa kun tulee valintojen aika? Näin voimme myös jakaa hyviä vinkkejä toisillemme! Lisäarvan saat, jos seuraat blogiani facebookissa, bloglovinissa, bloggerissa tai instagramissa (jokaisesta yksi lisäarpa). Mahdollisuus on siis yhteensä viiteen arpaan. Kirjoitathan kommenttiisi myös, monellako arvalla osallistut. Jätä myös sähköpostiosoitteesi, jotta saan sinut kiinni mahdollisen voiton osuessa kohdalle. Arvontaan voi osallistua 5.3.2017 klo 23.59 asti.


Love & Light
Susanna

*Kirja saatu kustantajalta blogin kautta.

maanantai 20. helmikuuta 2017

sunnuntai 19. helmikuuta 2017

Neal's Yard Remedies - hiustenhoitoa merilevällä

↠Postaus sisältää affiliate-linkkejä.




Bongasin viime vuoden puolella Katja Kokon blogista vanhan kirjoituksen Neal's Yard Remediesin hiustenhoitotuotteista ja laitoin heti tilauksen Biodellylle merilevää sisältävistä tuotteista (shampoo täällä ja hoitoaine täällä, kummatkin maksavat 19,90 pullo). Nyt pullojen ollessa jo lähes tyhjät, voin listata plussat ja miinukset tuotteista..

+ Rosmariinin tuoksu on ihanan virkistävä. Olen ihastunut viime aikoina yhä enemmän yrttisiin tuoksuihin, kun ennen kannatin enemmän kukkaistuoksuja.

+ Shampoon riittoisuus. Tätä shampoota tarvitsee käyttää mielestäni paljon pienempiä määriä kerrallaan kuin monia muita, sillä se levittyy ja vaahtoaa superhelposti.

+ Hoitoaine sopii hyvin suomalaiselle ohuelle hiukselle, koska se ei latista hiuksia ollenkaan, mutta selvittää hiukset silti hyvin.

+ Merilevä. Voiko mikään, mikä sisältää merilevää, olla kovin huonoa? Merilevä on mm. tehokas metallinpoistaja, joten sen avulla hiukset voivat kirkastua huomattavasti.

- Shampoo sisältää sulfaatteja (ammonium lauryl sulfate).

- Jos hiukset ovat todella kuivat/käsitellyt, en välttämättä suosittelisi tätä hoitsikkaa.



Minulla on hyvin ongelmallinen hiuspohja, kutiava ja hilseilevä. Talvisin nämä ongelmat vielä tuhatkertaistuvat. Nyt kirjoittaessani tätä itseasiassa tajusin, ettei hiuspohjani ole juurikaan kutissut aikoihin. Voisikohan syy olla näissä tuotteissa? Hyvin mahdollista. Mutta hilseilyyn näillä ei ollut minkäänlaista vaikutusta, joten minulle sopivien tuotteiden metsästys jatkukoon.

Lukiessani ihanan Katjan Aidosti Kaunis -kirjaa (SUOSITTELEN ISOSTI, aivan ihana, kaunis ja kattava kirja luonnonkosmetiikasta ja kauneudenhoidosta!) päätin seuraavaksi kokeilla sulfaatitonta shampoota. Kirjassa kerrotaan, että sulfaatit ärsyttävät ja pesevät ihoa sekä päänahkaa liikaa ja saavat päänahan kutiamaan ja jopa hilseilemään. Minulla onkin jo hyppysissäni palashampoo, joka odottaa testausta. Toivon todella, että saisin siitä vihdoin helpotusta hiuspohjan ongelmiini!



Love & Light
Susanna

//English

Neal's Yard Remedies Invigorating Seaweed Shampoo & Conditioner

+ The scent of rosemary is lovely and refreshing. 
+ Lasting of shampoo. I think you have to use this shampoo much less than many other shampoos, 'cause it spreads out and lathers so easy. 
+ The conditioner is very suitable for Finnish thin hair. 
+ Seaweed. Can anything, that contains seaweed, be bad? Seaweed is effective for removing metals, so your hair can brighten with it. 

- Shampoo contains sulfates (ammonium lauryl sulfate). 
- If your hair is very dry, I would not recommend this conditioner for you. 

I have very problematic scalp, so much itch and dandruff. Itching has eased when I have used these product, but dandruff is still there. So I have to continue to searching of perfect shampoo for me. Next I'm going to try shampoo bar, I hope it would finally bring relief to my problems!

lauantai 18. helmikuuta 2017

Pidä Huolta Matostasi - DIY joogamaton puhdistussuihke



Joogamatto on oman kehon ja mielen jälkeen joogaajan paras ystävä. Ainakin minun ja mattoni välille on syntynyt erityinen side. Se on nähnyt monet itkut, kestänyt monet hikipisarat ja tarjonnut minulle tilan jossa rentoutua ja työstää niin mieltä kuin kehoakin, lukemattomia kertoja. Arvostan mattoani suuresti. Niinpä haluan myös pitää siitä mahdollisimman hyvää huolta. Mattoa ei kannata pitää pitkään suorassa auringonpaisteessa (ei liene ongelma Suomessa, heh) ja se kannattaa puhdistaa säännöllisesti, mieluiten tietenkin jokaisen käyttökerran jälkeen. Näin matto pysyy raikkaana ja kestää pidempään hyvänä. Säännöllinen puhdistus myös takaa jatkuvan pidon.



Luonnollinen joogamaton puhdistussuihke
Vettä (mieluiten suodatettua tai lähdevettä)
Eteerisiä öljyjä; teepuu*, rosmariini* & laventeli*
(laitoin 30ml pulloon 7 tippaa teepuuta, 5 tippaa rosmariinia ja 4 tippaa laventelia)

Teepuuöljy on antiseptista ja se tuhoaa bakteereja, viruksia ja sieniä. Tästä kolmen öljyn sekoituksesta tulee ihanan raikas ja virkistävä tuoksu. Suihkeeseen voi myös käyttää omenaviinietikkaa (esimerkiksi 2 osaa vettä ja 1 osa etikkaa), mutta itse en uskaltanut sitä laittaa, sillä oman mattoni puhdistusohjeissa mainitaan, että alkoholipohjainen puhdistusaine voi vaurioittaa maton PU-suojausta. Mutta tämähän siis riippuu hyvin pitkälti maton materiaalista. Ainetta voi suihkuttaa suoraan matolle ja pyyhkiä tämän jälkeen liinalla. Matto kannattaa myös jättää hetkeksi ilmavasti kuivumaan, eikä heti rullata kasaan. Silloin tällöin matolle olisi hyvä tehdä perusteellisempi pesu vaikkapa suihkun alla. Jotkut pesevät joogamattojaan myös pesukoneessa, mikä varmasti soveltuukin monelle matolle ja on ainakin helppo ja vaivaton tapa huoltaa mattoa. Tällaisen perusteellisen pesun jälkeen on todella tärkeää kuivattaa matto huolellisesti (kestää yleensä 1-2 vuorokautta) ja mielellään vaakatasossa (esimerkiksi saunan lauteilla) niin ettei matto pääse taittumaan.



Love & Light
Susanna

*Saatu blogin kautta Limepopilta.

// English
Besides own body and mind, the yoga mat is yogi's best friend. Between me and my mat is a special bond. The mat has seen so many tears and sweat drops and has always offered me the space to relax and work with my body and mind. I appreciate my mat so much. So I want to take a good care of it. The mat should not be kept in direct sunlight for a long time and you should clean it regularly, preferably after each use. Thus the mat stays fresh and last longer in good condition. Regular cleaning also ensures continuous grip. 

Natural yoga mat cleaner
Water (filtered or spring water)
Essential oils: tea tree, rosemary and lavender
(I put in a 30ml bottle 7 drops of tea tree, 5 drops of rosemary and 4 drops of lavender)

Tea tree essential oil is antiseptic and it destroys bacteria and viruses. This spray smells lovely and fresh. You can spray it directly on the mat and then wipe with a cloth. You should let the mat dry in airy space. 

perjantai 17. helmikuuta 2017

Ayurveda - 3 ruokavalion luonnollista askelta / osa II

..jatkoa eiliseen postaukseen.


Ruoan Valmistaminen

Keittiö on terveyden kannalta todella tärkeä paikka. Kun on ryhdistäytynyt ruokakaupassa, jääkaapista löytyy luultavasti paljon luonnollista lääkettä terveyden ylläpitämiseen. Jos se sisältää vielä huonoja ruoka-aineita, on aika ryhtyä siivoushommiin ja poistaa uudesta "lääkekaapista" kaikki terveyttä tuhoava.

Ayurvedan mukaan ruoanlaitto ei ole ainoastaan ruoan valmistamista, vaan myös meditaatiota. Ruoan laittamiseen käytetään taitoa, keskittymistä ja rakkautta. Ruokaa ei koskaan kannattaisi laittaa kiireessä tai stressaantuneena. Tunnustele miltä vihannekset tuntuvat käsissäsi, huomaa kuinka mausteiden tuoksu täyttää koko keittiön 🌿




Ruoan Syöminen

Ruoan syömisen ei tulisi olla vain välttämätön toimenpide tyhjän vatsan täyttämiseksi. Sen tulisi olla nautinto, johon keskitytään kaikilla aisteilla. Kun pureskelet ruokaa, tee se intohimoisesti ja ruoki elämän nälkääsi. Jokainen ateria on juhlahetki, jota tulee viettää kunnolla. Vastaanota jokainen ateria keskittyneesti ja kunnioittaen. Ruokailussa kannattaa keskittyä myös pariin käytännön asiaan..


  • Ruoan hienoksi pureskeleminen on hyvin tärkeää, koska vatsassamme ei ole hampaita. Jokaista haarukallista tulisi pureskella 14-24 kertaa. Ruoansulatus toimii paremmin kun ruoka sekoittuu sylkeen. 
  • Yksi tärkeistä ohjeista ruokailuun ayurvedassa on, ettei tulisi juoda ja syödä yhtä aikaa. Tämän noudattaminen auttaa tehostamaan ruoansulatusta ja edistää vahvaa vatsaa. Kun syömme, vatsalaukun sisäeritysrauhaset tuottavat ruoansulatusnesteitä. Jos juomme samaan aikaan esimerkiksi vettä, vesi laimentaa näitä nesteitä ja hidastaa ruoansulatusta. Kirjassa suositeltiin lopettamaan juominen vähintään puoli tuntia ennen pääateriaa ja aterian jälkeen odottamaan noin kaksi tuntia ennen kuin juo seuraavan kerran. 

Nykypäivän kiireisessä ilmapiirissä nämä ohjeet voivat tuntua aivan mahdottomilta käytännössä. Kannattaa kuitenkin muistaa, että jokainen pienikin askel parempaan vaikuttaa kokonaisuuteen. Jos ei kertakaikkiaan ehdi syömään viittä ateriaa päivässä hitaasti ja nautiskellen, voi yrittää syödä vaikka yhden aterian perheen kanssa yhdessä nauttien kiireettömästi. Jos tämäkin tuntuu vaikealta, voi ottaa tavoitteeksi syödä joka viikonloppu tällaisen aterian.



Love & Light
Susanna


// English
According to ayurveda kitchen is very important place for health. If the fridge still contains some bad food, it's time to clean it up. In ayurveda, making the food is also meditation. You have to use skills, concentration and love. You should never cook when you are busy or stressed. 

Eating should never be just a necessary measure when your stomach is empty. It should be pleasure and you should focus on that with all your senses. It's also very important to chew the food properly, so your digestion works right. And you shouldn't eat and drink at the same time. When you eat, your stomach produces digestive fluids. If you drink at the same time, the water dilutes these fluids and your digestion works slower. 

torstai 16. helmikuuta 2017

Ayurveda - 3 ruokavalion luonnollista askelta / osa I

Kansainvälisesti tunnetun ayurveda-lääkärin Janesh Vaidyan kirjoittama Kehon ja mielen ayurveda -kirja on avannut ayurvedan maailmaa minulle suunnattomasti. Kiinnostus tätä tuhansia vuosia vanhaa intialaista elämänfilosofiaa kohtaan syttyi oikeastaan aika pian sen jälkeen kun aikoinaan innostuin joogasta. Ayurvedassa viehättää minua ehkä eniten se, miten ihminen otetaan huomioon kokonaisuutena. Olen aina ollut sitä mieltä että keho ja mieli ovat erottamattomat ja kummankin terveys vaikuttaa toisiinsa ja tämä ajatus juuri on ayurvedan lähtökohtana.

Ayurvedan mukaan psyykkisiin ja fyysisiin epätasapainotiloihin löytyy ratkaisu kolmesta osa-alueesta - ruoasta, elämäntavasta ja ajatuksista. Kehon ja mielen terveys perustuu siis siihen, mitä syömme, miten elämme ja millainen on elämänasenteemme. Kirjassa oli mielenkiintoinen luku kolmesta ruokavalion luonnollisesta askeleesta. Näihin lukeutuu ruoan ostaminen, valmistaminen ja syöminen. Kaikkiin näihin askeleihin tulisi paneutua tietoisesti.




Ruoan ostaminen

Kun seuraavan kerran menet ruokakauppaan, seuraappa huviksesi ihmisten toimintaa hyllyjen välissä. Eikö vain, että suurin osa näyttää stressaantuneilta ja siltä, että he haluavat vain hoitaa äkkiä ostokset pois alta (luultavasti noudattaen aina suhteellisen samaa kaavaa, sen enempiä miettimättä). Täällä nousee käsi pystyyn, itse tunnustan nimittäin olevani suurimmaksi osaksi juuri tällainen. Tykkään kyllä ruokaostosten tekemisestä paljon enemmän kuin shoppailusta muuten ja haluaisin lukea kaikki tuoteselosteet tarkkaan läpi ja valita ostokseni huolella, mutta silti usein vain päädyn tekemään ostokset mahdollisimman nopeasti. Panostan kuitenkin onneksi jo kotona sen verran, että harvoin lähden kauppaan ilman ostoslistaa.

Eräs kirjan lause kuuluu näin: "Muista, että joka kerta kun menet ruokakauppaan, olet siellä hankkimassa luonnollista lääkettä terveytesi ylläpitämiseksi." Ruokaa ostaessa kannattaa keskittyä muutamaan yksinkertaiseen seikkaan...

  • Ota selvää ruoka-aineen alkuperästä. Valitse mieluiten ruokia, jotka tulevat suoraan maanviljelijältä tai niin suoraan luonnollisesta lähteestä kuin mahdollista. Näin voi välttyä turhilta säilöntä- ja lisäaineilta. Aina kannattaa myös tietenkin suosia mieluummin lähellä tuotettua ruokaa kuin kaukaa tuotua. Jos näitä ohjeita haluaa noudattaa, kannattaa ruokakaupan lisäksi tutustua erilaisiin lähiruokarinkeihin, joista voi ostaa tuotteita suoraan tuottajalta. Tällöin saat taatusti tuoreempaa tavaraa, eivätkä isot ketjut vedä välistä. 
  • Jos ostat valmiiksi pakattua ruokaa, lue tuoteselosteet tarkkaan. Kannattavinta olisi tietenkin välttää pakattua ruokaa, mutta nykypäivänä se taitaa olla aika mahdotonta, tai ainakin todella hankalaa. Metsästä tuoteselosteista erityisesti lisättyjä sokereita ja E-koodeja ja yritä välttää näitä. Siitä huolimatta, että erilaiset E-koodit ovat elintarviketurvallisuusviraston hyväksymiä, ei se tarkoita, että ne olisivat vaarattomia, saatika sitten terveellisiä. 
  • Sokeria lisätään nykyään ihan kaikkeen ja sillä koukutetaan ihmisiä. Sokerinkulutus on suuri terveysriski nyky-yhteiskunnassa. Ayurvedassa sokeria pidetään "valkoisena myrkkynä" sen vuoksi, että se hajottaa kehon kudoksia. Sokerin kulutus voi liittyä hyvin vahvasti mielen liikkeisiin, sillä usein makean runsas syöminen on ihmisilleesimerkiksi rakkauden korviketta. Jos huomaa olevansa riippuvainen sokerista, kannattaa miettiä, yrittääkö sillä paikata jotain elämässään? 
  • Nykyään kaikkea on kaupan, mutta sinun ei tarvitse ostaa kaikkea. Osta sellaisia tuotteita, joita kehosi kaipaa. Älä osta mitään sen takia että sinulla on varaa tai että olet riippuvainen niistä. Elintarviketeollisuus yrittää houkutella meitä ostamaan vaikka mitä shittiä herkullisilla mainoksillaan. Mieti todella, haluatko astua siihen ansaan? Voit vähentää ostoslistalla olevien tuotteiden määrää ja ostaa vähemmän mutta parempaa laatua. 




...palataan kahteen seuraavaan askeleeseen huomenna 🍓🍋🍉

Love & Light
Susanna

// English
I have been interested in ayurveda almost ever since I got interested in yoga. Ayurveda is attracted to me maybe most of that how people are considered as a whole. Body and mind are one. According to ayurveda psychological and physical imbalances can be taken care by three solutions - food, lifestyle and thoughts. 

Three natural steps of diet are buying food, preparation of food and eating the food. When you are buying food, you will want to pay attention to that where the product come from, did it contains additives or preservatives, how much it contains added sugar and do you really need it? Buy less, choose well! 




keskiviikko 15. helmikuuta 2017

WANTED PERFECT SKIN! - Flow ihonpuhdistusöljy

↠Postaus sisältää affiliate-linkkejä.




Olen puhdistanut ihoni jo vuosia öljyillä. Välissä olen kokeillut muitakin puhdistustuotteita, mutta aina lopulta palannut öljyihin. Ne tuntuvat sopivan ainakin omalle, talvisin pintakuivalle mutta epäpuhtauksia tuottavalle iholleni parhaiten. Varsinkaan tähän vuodenaikaan en voisi kuvitellakaan käyttäväni esimerkiksi puhdistusvaahtoja tai vahvoja saippuoita, ne kuivattavat ihoani liikaa ja saavat sen tuntumaan kireältä kuin viulunkieli. Pitkäaikaisimmassa käytössä minulla on ollut, yllätys yllätys, kookosöljy, jota olenkin hehkuttanut kauneudenhoidon maagisena ihmeaineena kaikille.

Muutama viikko sitten sain hyppysiini kotimaisen Flow Kosmetiikan ihonpuhdistusöljyn*, joka aloitti oitis "kumpi on parempi" mittelön kookosöljypurkin kanssa kylpyhuoneen kaapissa. En tiedä vielä kumpi lopulta tulee voittamaan, sillä kummallakin on melko tasavertaiset mahdollisuudet.



Flow ihonpuhdistusöljyn vaikuttavina ainesosina toimivat tehokkaasti syväpuhdistava risiiniöljy, kosteuden haihtumista ja ihon kuivumista estävä sekä talineritystä tasapainoittava jojobaöljy, ihon elastisuutta parantava ja kosteustasapainoa ylläpitävä arganöljy sekä herkkää silmänympärysihoa hoitava mustikansiemenöljy. Mustikansiemenöljyn antioksidantit suojaavat ihoa myös ympäristön haittavaikutuksia vastaan. Näiden öljyjen lisäksi tuote sisältää ainoastaan rosmariinin lehtiuutetta, joka on luonnollinen ja tehokas antioksidantti. Tuotteessa se estää rasvoja härskiintymästä, joten se parantaa siis tuotteen säilyvyyttä.

Öljyn käyttö
Tämän ihonpuhdistusöljyn käyttö on todella helppoa, nopeaa ja siistiä. Pipettipullon ansiosta tuote pysyy hygieenisenä ja sitä on helppo annostella. Öljy hierotaan kasvoille pyörivin liikkein. Tämä sopii siis loistavasti myös silmämeikin poistoon ja vedenkestävät ripsiväritkin ovat liuenneet mainiosti ja hellävaraisesti. Öljy poistetaan lämpimään veteen kostutella vanulla, vielä parempaa ja ekologisempaa on käyttää kestoversioita, joita itse olen valmistanut esimerkiksi vanhoista froteepyyhkeistä. Lopuksi huuhdellaan kasvot vielä lämpimällä vedellä ja siirrytään seuraaviin ihonhoitorutiineihin, mitä ne nyt kenelläkin sattuu pitämään sisällään. Oma suositukseni seuraavaksi vaiheeksi on Flow Ruusuvesi, jonka uskollinen käyttäjä olen ollut jo monen vuoden ajan.



Olen ollut tähän öljyputsariin erittäin tyytyväinen. Se puhdistaa meikin todella tehokkaasti, jättää ihon ihanan pehmeäksi ja tykkään siitä, että silmämeikin ja muut meikit voi kaikki poistaa samalla aineella. Usein testattuani monia muita kasvojenpuhdistustuotteita, olen huomannut kasvovedellä pyyhkimisen jälkeen, että vanulappuun tarttuu edelleen esimerkiksi meikkivoidetta, vaikka olen puhdistanut kasvot huolella. Öljyjen kanssa tätä ongelmaa ei ole ollut, vaan kaikki meikki on lähtenyt tehokkaasti öljyn mukana. Plussaa tulee ehdottomasti myös kauniista lasipullosta ja riittoisuudesta. Vaikka pullo onkin melko pieni (50ml), riittää siitä pitkäksi aikaa, sillä ainakaan minun käytössäni öljyä ei tarvitse kerrallaan kuin muutaman tipan. Ehkäpä tämä tulee voittamaan kylpyhuoneen kaapin mittelössä? Kookosöljyn ainoa selkeästi parempi ominaisuus on sen edullisuus, mutta tällä Flow'n öljyllä taas on monta muuta selkeästi parempaa ässää hihassaan. 

Öljyn käytössä ei myöskään tarvitse pelätä että ihohuokoset tukkeutuisivat jatkuvasta öljyn käytöstä. Olen itse käyttänyt öljyjä vuosia, ja mitä säännöllisempää käyttö on, sitä paremmin ihoni voi. Tiedän myös monia ihmisiä, jotka eivät käytä ihonhoidossaan mitään muita tuotteita kuin öljyjä ja heidän ihonsa tuntuu hehkuvan kuin aurinko kirkkaana kesäpäivänä. Siis hyvällä tavalla hehkuvan, ei rasvaisuuttaan 😉





Onko täällä muita öljyjen puolesta puhujia? 

Love & Light
Susanna

*Saatu blogin kautta. 

// English
Bilberry facial cleansing oil from Finish brand called Flow Kosmetiikka is my new favourite natural cleansing product for skin. It contains castor oil, jojoba oil, argan oil, blueberry seed oil and rosemary leaf extract. I love oils in my skin care routine, how about you? 


tiistai 14. helmikuuta 2017

Riitoja ja Rakkautta



Olen mielestäni onnekas kun olen saanut kasvaa nykymittapuulla melko suuressa perheessä. Minulla on kolme sisarusta, yksi vanhempi ja kaksi nuorempaa. Olen aina ollut hyvissä väleissä kaikkien kanssa, kunnes muutama vuosi sitten monen asian summana välimme menivät kokonaan poikki neljä vuotta minua vanhemman siskoni kanssa. Siitä alkoi koko perhettä koskettava draama, joka ei ollut varmastikaan kenellekään mukavaa aikaa. Emme pitäneet siskoni kanssa mitään yhteyttä yli vuoteen.

Ennen välirikkoamme meillä oli siskoni kanssa ihan hyvät välit, mutta harmittelin mielessäni usein (siis yksikseni omassa päässäni, mitäs sitä tunteitaan toiselle suoraan kertomaan 😆) sitä, kuinka olimme mielestäni kuitenkin etäisiä. Puhuimme lähinnä ihan yleismaailmallisista asioista ja siskoni lapsista.

Nykyään suhteemme on juuri sellainen kuin toivoisinkin välini omaan sisarukseeni olevan. Lämmin ja välittävä. Puhumme paljon enemmän syvällisemmistä ja henkilökohtaisemmista asioista kuin ennen. Pidämme melko tiiviisti yhteyttä ja vietämme aikaa yhdessä. Meillä on paljon samoja mielenkiinnon kohteita, joten löydämme aina puuhasteltavaa ja puhuttavaa yhdessä.

Olemme keskustelleet jonkin verran välirikostamme ja kumpikin on ollut samaa mieltä siitä, että se oli tarpeellinen, vaikkakin todella ikävä asia. Olemme lähentyneet valtavasti välirikon myötä. Se myös puhdisti ilmaa, sillä riitavaiheessa lauoimme kyllä toisillemme kaikki vuosien saatossa padotut, mieltä askarruttaneet asiat. Nyt tuntuu, että ymmärrämme toisiamme paljon paremmin, vaikka edelleen elämmekin aivan erilaisissa elämäntilanteissa.

Tänä päivänä huomaan olevani todella kiitollinen välirikostamme. Vaikka reilu vuosi ilman omaa siskoa (ja hänen ihania lapsiaan) oli henkisesti raskasta, en vaihtaisi enää sitä aikaa pois, koska lopputulos lämmittää sydäntäni paljon enemmän kuin "ihan hyvät, mutta etäiset välit". Tämä oli minulle oppitunti siitä, että kannattaa aina olla rehellinen ja puhua suoraan, heti, eikä padota asioita sisälleen. Ja ehkä vielä enemmän siitä, ettei konflikteja kannata pelätä. Joko niistä selviää ja ne lopulta tuovat suhteeseen syvyyttä tai sitten niistä ei selviä ja teitä ei vain ole tarkoitettu jakamaan elämäänne yhdessä.

Tämä postaus on omistettu sinulle, isosiskolleni, rakastan sinua koko sydämestäni 💖



Ihanaa ja Rakkaudentäyteistä Ystävänpäivää Kaikille 💖

Love & Light 
Susanna


// English 
I'm very lucky that I have had the opportunity to grow up in a big family. I have three siblings, one older and two younger. I have always had a good relationship with each of them. Until.. a few years ago me and my four years older big sister had a huge fight and our relationship went completely broken. It started the drama that touched the whole family. Me and my sister didn't had any contact for over a year. 

Today our relationship is exactly the way I hope it to be. Warm and caring. We talk much more deeper and personal things that we used to before the big fight. We have a lot of connection and we spent time together. Like REALLY spent time together, with pure connection. 

We have talked about our break and each of us thinks that it was necessary for us, although it was sad time. We have come much closer to each other. Now it feels like we understand each other better than ever. 

Today I'm really grateful of our break. Even it was hard time to be without my own sister (and her beautiful children), I wouldn't change a thing. This result warms my heart so much. This was a good lesson to me. Lesson from that you should always be honest with your feelings and talk straight, immediately, instead of dam up the things inside you and be quiet. Lesson from that you should never be afraid of fights. Either you go through it and you become closer and have more love, or you just can't solve that and maybe then you two are not intended to share the life together. 

This post is dedicated to my beautiful big sister, I love you with all my heart 💖 

Happy Valentine's Day to everyone 💖